酵素ダイエットで失敗しない方法やポイントを学ぼう

健康にダイエット

失敗しないダイエット

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タイミング

酵素ダイエットを成功させるのに重要なのは、タイミングです。適当なタイミングで酵素サプリや酵素ドリンクを飲んでいてもなかなか効果を実感することができません。
体重を減らすという効果を実感するためには計画を立ててダイエットしなくてはならないのです。
ですから、ダイエットに効果のある方法やタイミングについて正しく学んでおきましょう。そして、それをきちんと守り継続することです。

リバウンドのリスク

酵素ダイエットで失敗しないために、それぞれのダイエット方法におけるリバウンドのリスクを知らなくてはなりません。このリスクを知らずにダイエットを始めてしまうと、体重が減ったことに気が緩んでリバウンドしてしまう恐れがあります。

リスクのまとめ

それぞれのダイエット方法とそのリスクを簡単にまとめて見たので目を通してみてください。
・食事に酵素を加える (リスク)小 (効果)小
・食事を酵素に置き換える (リスク)小~中 (効果)小~中
・食事を抜く (リスク)大 (効果)中~大
リスクが大きいほど、効果も大きいですが、リスクが大きいということは、それだけ空腹を我慢しなくてはならないということなので注意しましょう。無理のない方法をとることが一番です。

リバウンドの恐ろしさ

リバウンドの怖さは、リバウンドすると、リバウンドする前よりも脂肪の量が増えてしまうという点です。
例えば、極端な例ですが体重70kgの人でその内容が筋肉50kg、脂肪20kgだったとします。ダイエットに成功して、60kgになりました。その内容はだいたい筋肉45kg、脂肪15kgです。つまりダイエットによって、筋肉量と脂肪量がそれぞれ5kgずつ減ったということになります。
この人がリバウンドしてもとの70kgに戻ると、その内容は筋肉45kg、脂肪25kgです。お気づきでしょうか?リバウンド前後の体重は同じなのに、リバウンド後は、脂肪が5kgも増えています。これが、リバウンドを繰り返すと痩せにくくなる理由なのです。

我慢できない

なぜ、リバウンドしてしまうのでしょうか?それは、空腹を我慢できずに食べてしまうからです。
ダイエットには空腹はつきものです。しかし効果を得ようとするあまり、自分に合っていないダイエットをしてしまうと、空腹に負けてしまって結局リバウンドしてしまいます。
リバウンドしないために、まずはリスクの低いダイエット法から試してみましょう。空腹に慣れてきたら、すこしずつ効果の大きいダイエット法に移行していくことで、失敗を防ぐことができますよ。
初めてダイエットに挑戦する人には、リスクが低い酵素サプリをおすすめします。